タントラヨガ瞑想会とは？

Tantra Yoga Japanは週二回タントラヨガのグループ瞑想会を開催しています。タントラヨガや瞑想の経験がなくても全く問題はありません。 この瞑想会ではグループのメンバーと全員で、同じ時間に同じテーマで30分間のグループ瞑想をするものです。テーマは毎週変わっていきます。（例：平和、性、愛、喜び、勇気、自信、純粋さ、など）

瞑想するには

瞑想会ではLINEのオープンチャットに参加していただくことで、毎週の瞑想テーマやスケジュールの確認ができるようになっています。

瞑想の開催時間にはZoom（無料のグループコールアプリ）を使い、瞑想の音楽や瞑想の誘導を聞くことが可能です。Zoomでは自分の顔を見せなくても大丈夫ですし、先生のビデオだけを見るだけでも問題ありません。

LINEのオープンチャットもZoomもとても使いやすいのでどなたでも簡単に参加ができます。

スケジュール

毎週水曜日・日曜日の22:00~22:30
現在は開催を終了いたしました
（たまにスケジュールが変わる場合もありますがその際にはLINE内でその都度ご連絡いたします）

瞑想方法

瞑想は30分行います。 この30分間の瞑想は、5つのステージで構成され、毎週以下の時間配分で瞑想します。

1. リラックスしながら呼吸と身体を感じる (4分間）

2. 瞑想を捧げる (2分間)

3. グループとしてハートでつながる (2分間)

4. その時のテーマの瞑想 (20分間)

5. 感謝の瞑想 (2分間)

ステージ毎の詳しいやり方はこちらのビデオで説明していますので、参加する前にぜひ一度見てみてください。